Att ha en bra munhälsa innebär att man har rena och välskötta tänder, en hälsosam bakterieflora i munnen och en fräsch andedräkt. Tar man inte hand om sina tänder kan det leda till många olika problem. Dåligt skötta tänder leder inte bara till potentiella hål, tandlossning eller tandköttsinflammationer. Har man fått en tandinfektion och inte tar hand om den kan den sprida sig till käkbenet och i värsta fall ner till kinden och halsen.

Så här tar du hand om dina tänder

Man ska alltid borsta tänderna två gånger om dagen men det är viktigt att man har rätt teknik då man gör det. Borstar man för hårt kan man nämligen skada tandköttet och tänderna. Det är en bra utgångspunkt att borsta i ca 2 minuter. Tandtråd ska användas regelbundet och det kan även vara en god idé att använda munskölj. Har man små barn är det viktigt att man hjälper dem med tandborstningen. Nya studier har visat att det är extra viktigt för barn med funktionsnedsättning, eftersom dålig munhälsa kan förvärra en funktionsnedsättning.

Besök tandläkare regelbundet

Tänk på att det även är viktigt att få i sig tillräckligt med kalcium och magnesium från kosten för att hålla tänderna hälsosamma. Det är viktigt att regelbundet besöka en tandläkare, oavsett hur bra man tar hand om tänderna hemma. Tandläkaren kan ta bort plack, laga hål och lösa andra problem som vi kanske inte kan göra hemma. Då och då kan man behöva göra en djuprengöring av tänderna. För den som har normal munhälsa brukar det vara fullt tillräckligt att gå till tandläkaren en gång om året. Har man lite mer problem med tänderna kan man behöva gå oftare.