Motion och styrka – två viktiga komponenter för god hälsa

Motion och styrka – två viktiga komponenter för god hälsa

Det finns många olika dieter och forskningsrön om vilken mat som är bäst för hälsan, men en sak är i stort sett alla forskare eniga om. Att träna ger en bättre hälsa, Läs mer »

Könssjukdomar

Könssjukdomar

Ljusa sommarnätter och tillfälliga sommarförälskelser, det är lätt att ryckas med för stunden och glömma bort allt vad säker sex heter. Det är alltid viktigt att skydda sig både vid tillfälliga och Läs mer »

Munhälsa

Munhälsa

Att ha en bra munhälsa innebär att man har rena och välskötta tänder, en hälsosam bakterieflora i munnen och en fräsch andedräkt. Tar man inte hand om sina tänder kan det leda Läs mer »

Sömn och hälsa

Sömn och hälsa

Sömn är livsviktigt för människan. De som på grund av olika anledningar inte kan sova avlider inom två månader, vilket är lika lång tid som det tar att svälta ihjäl – sömn Läs mer »

Friskvård   

Friskvård  

Som företagare har man stor vinst av att de anställda mår bra både fysiskt och psykiskt, många företag känner ett ansvar för sina anställda och väljer därför att erbjuda dem friskvårdsbidrag. Detta Läs mer »

 

Hur kan man förbättra sin hälsa själv?  

Det viktigaste är givetvis att man tar hand om sig själv, det är en förutsättning för att man inte ska behöva uppsöka sjukvården och genom att man tar hand om sig själv så bidrar man till att man får en god hälsa genom livet. Goda vanor är en förutsättning för att man ska må bra och oftast så räcker det att man tänker förnuftigt när det kommer till den mat man äter och det healthy and active lifestyleman utsätter sin kropp för. Först och främst så är det viktigt att du tänker på vad du äter och dricker, det du äter är din kropps bränsle och nödvändigt för att den ska kunna fungera på ett bra sätt. Om man har som grund att man äter bra och rör på sig så minskar man risken för många sjukdomar som exempelvis hjärt- och kärlsjukdomar.

Människor behöver röra på sig för att må bra, detta vet de flesta om idag men trots det blir samhället allt mer stillasittande. Samhället kräver att man planerar in tid för att röra på sig då det är allt fler som har ett stillasittande jobb och inte får den motion som de behöver i vardagen. Det finns många fördelar med träning, som exempelvis att
du sover bättre, kommer att känna dig gladare och kan hålla vikten mycket bättre. Vuxna bör röra på sig aktivt minst 30 minuter om dagen. Men gärna mer. För mycket stress är farligt för din hälsa och du bör undvika att stressa på dina lediga dagar som exempel, lite stress är ofta bra för prestationsförmågan men när det blir för mycket så måste du förändra din situation. Stress under längre perioder är varken bra för din kropp, ditt sinne eller din hälsa.

Det är även viktigt att du ser till att sova bra, en vuxen bör sova mellan 6 till 9 timmar per natt, detta varierar från person till person och ditt sovmönster kan se annorlunda ut från din väninnas. Du bör dock vakna utvilad. Du kan läsa mer om vad du kan göra för att förbättra din hälsa på informationsverige.

Hälsovård i Sverige  

Sverige är ett land som har många fördelar för sina medborgare, bland annat så är sjukvården gratis om man bortser från den avgift man får betala per besök. Det är viktigt att man tar hand om sig själv så att man inte blir sjuk i onödan. Men vården finns där för dig som har blivit sjuk. Inom hälsovården i Sverige ingår bland annat barnavårdscentralen, vaccinationer för barn, mödravårdscentralen, offentlig tandvård med mera.

Barnavårdscentralen är en del av hälsovården i Sverige, där får blivande mödrar chansen att få hjälp med bland annat amning, graviditet, ultraljud med mera. Man får vägledning under hela graviditeten så att man ska kunna få friska och välmående barn vilket är gynnande för Sveriges utveckling. Alla barn i Sverige har dessutom rätt att vaccineras sju gåSweden Flag Heartnger gratis, detta är mot bland annat polio, kikhosta, stelkramp och flera sjukdomar. Genom att man låter sina barn vaccineras så blir det en bättre hälsa hos befolkningen och mindre spridning av sjukdomar.

Alla barn under 20 år har dessutom rätt till gratis tandvård, därefter så får man betala för tandvården. Tandvården har dock tagit fram en försäkring som man kan teckna när man är 19 år gammal för att se till att tandvården fortsätter att vara billig genom livet. Därefter är reglerna för hur mycket man ska betala olika beroende på vart man bor i Sverige.

Apoteket är en del av den hälsovård som finns i Sverige och man kan få mediciner utskrivna av en läkare som man kan hämta ut på apoteket. Man har inte rätt att få vilka mediciner man vill när man vill och det är en förutsättning för att man inte ska drabbas av ett onödigt beroende eller felmedicinera. Till skillnad från många andra länder så är sjukvården väldigt billig i Sverige. Dessutom finns det skydd som gör så att man ska kunna betala för sina mediciner om man blir sjuk. Till exempel så finns ett högkostnadsskydd inom sjukvården som gör att om du behöver besöka en läkare många gånger inom en period blir det billigare för dig. Gå in på sjukvård för att läsa mer om hälsovård i Sverige.